“大家都出了一身汗吧，带了毛巾的人赶紧擦汗，回去洗澡睡觉，别着凉了。”
“这门减脂操不仅能减脂，还能助眠。别的我不多说，半个钟后你们躺下去绝对秒睡。”
“明晚九点半，我们继续练操，好了，全体解散！”
牧白说完后，三十位弟子们还想过来套近乎，但牧白摆了摆手，“睡觉要紧，别耽搁时间了。”
弟子们满脸遗憾，看来只能在梦中套近乎了。
他们带着亲朋好友迅速离场，半个钟时间并不多，在这个所城市里，光是赶路塞车就有睡在车上的危险。
校外的人，学生们直接选择帮他们订酒店宾馆民宿。
校内的人没有这个顾虑，回宿舍用不了多少分钟，很快回到宿舍洗澡躺下。
而牧白本人已是炼气中期，对自己的精神掌控更好了，就算感到困，也不会困到不受控制的躺下秒睡。
牧白回到家后美美的洗了个澡，这才安然入梦，在梦中开启修炼道场。
几乎是一瞬间，他就感应到三十四位弟子的气息加入修炼道场。
“教练好！”
“教练，您的师兄来了吗？”
“我也不知道师兄什么时候来，再等些日子吧。”牧白含糊道，不给出具体的时间。
凌少等人听到师兄，也竖起耳朵，以为老道士会来，结果腱子肉教练也不知道来不来。
凌少其实也很希望看见老道士登场，他们和人家的教练不太熟，心里没底。
“好了各位，你们继续修行吧。”
“教练，我们是继续练养生功吗？”华才健举手道。
牧白点点头：“对，你们现在还只是刚入门，甚至连炼气初期都没到，只是功法入门。”
“你们先用古法养生功锻炼身体，进入炼气初期再说后面的事。”
“古法养生功本身有微量的灵气吸收作用，不要怕累，累才说明你们练的有效果。”
“等哪天你们练养生功没感到累的时候，那就证明你们已经把古法养生功练到极致了。”
牧白说的轻巧，不过大家一旦练起来，就知道重复练习古法养生功的辛苦了。
练一趟，就相当于跑几千米，第二趟相当叠加一层，加练第三趟等于再叠加一层。
三层劳累加身，所有人都承受不住身体的劳累，直接趴在地上气喘如牛，舌头伸到嘴巴外。
三十几号人看着牧白坐在道场最前方，面朝枯树，只用平稳的呼吸就能自动修炼。
再看自己，练一次功累成狗，差别太大了，越看越羡慕教练的功法。