第二天四点，张奔就起了床。
现在是阳历7月，农历六月，正是一年之中天气最热的时间阶段。
四点钟，天色已经蒙蒙亮。
四点半的时候，天已经大亮。王犇与李亮打着哈欠下了楼，昨天一天的训练，两个人尽管睡得很早，依然感觉休息不足。
“历城选拔赛之前，每天都是这个时间点，进行耐力拉训并且，不耽误一天的正常训练”
张奔骑着借来的摩托踏板，一轰油门“跟在我后面”
任城，张奔还是比较熟悉的。
当年他被学校辞退，失去工作之后，曾在这里跟着装潢公司干过几年外装潢。任城不说大街小巷都清楚，大致的一些道路还是很清楚的。
任城体管中心一路向东，是向阳大道，折转向南直通太白楼。单程路程是五公里，来回恰巧十公里
十公里并不是短路程，二十里路
张奔骑着摩托在前忽快忽慢，两个人李亮还比较轻松些，王犇却有些吃力。
张奔也不回头，也不看他们是不是跟上，就按照自己的速度不断前行。
足足接近二十分钟，张奔在太白楼停下时，两个人气喘吁吁的也跟着停了下来。张奔皱了皱眉，看了一眼时间，也不给两个人休息的时间，一轰油门回去了
王犇与李亮对视一眼，咬了咬牙继续跟上
来的时候用了接近二十分钟，返程的时候用了接近三十分钟
张奔有些不满，也没管他们，只是吩咐一句“休息一会儿去食堂吃饭去吧”
四点半准时出发，此时还不到五点半。一般正常训练的时间是上午八点半还有三个小时的休息加早餐时间
上午八点半，张奔准时的出现在训练场。
王犇与李亮精神奕奕，前后而来。
当李亮围着赛道跑了两圈，王犇已经训练了两组起跑加速，训练场才陆陆续续的有运动员到来，而那些教练，到了九点还没有露面。
与张奔不同，张奔在任城没有房，其他的教练在任城可是有房子的有的比较远，所以有时来的比较晚
果然，一直到了上午九点半，其他教练这才来到了训练场。
七八个教练，七八个少年
其中中长跑就有三人，短跑两人，长距跑有一人，射击两人
“张教练”
一个中年教练，笑眯眯的走了过来“听说王犇速度很快，跑进11秒了？”
张奔微微一笑，并不谦虚“是的，管教练。王犇成绩进步很快，半个月前最好的成绩是手计10秒62”